Врач Тарасов: восполнить дефицит магния можно с помощью орехов и шоколада

КАЛИНИНГРАД, 5 мар – РИА Новости. Дефицит магния – особенно при выходе из зимы, можно восполнить, изменив рацион питания и добавить, например, темный шоколад, орехи и зеленые овощи, рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК "Институт медицины и наук о жизни" БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

По словам ученого, на переходе от зимы к весне в организме человека возникает дефицит многих микронутриентов, в том числе и магния, который играет важную роль в различных функциях организма.

"Магний – это мышцы и нервы. За сон отвечает в том числе. Можно добавить в свой рацион орешки какие-то, зеленые овощи - например, шпинат, фасоль, темный шоколад. Кстати, в темном шоколаде он в большом количестве содержится", - сказал Тарасов.